Diet dan Pola Hidup Sehat Islam

“Sesungguhnya telah ada dalam diri Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari kiamat dan dia banyak menyebut Allah. (al-Ahzab [33]: 21).

Kesehatan merupakan aset kekayaan yang tak ternilai harganya. Ketika nikmat kesehatan dicabut oleh Allah subhaanahu wa ta’ala, maka manusia rela mencari pengobatan dengan biaya yang mahal bahkan ke tempat yang jauh sekalipun. Sayangnya, hanya sedikit orang yang penduli dan memelihara nikmat kesehatan yang Allah subhaanahu wa ta’ala telah anugerahkan sebelum dicabut kembali oleh-Nya.

Pola makan seringkali dikaitkan dengan pengobatan karena makanan merupakan penentu proses metabolisme pada tubuh kita. Pakar kesehatan selama ini mengenal dua bentuk pengobatan yaitu pengobatan sebelum terjangkit penyakit atau preventif dan pengobatan setelah terjangkit penyakit.

Selain untuk menjaga kesehatan, pola makan sangat bermanfaat pula bagi seseorang yang menginginkan tubuh yang ideal atau melakukan diet. Seperti program diet OCD yang dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier bukan lain adalah meniru konsep puasa oleh Rosululloh. Seperti yang diriwayatkan dalam hadis bahwa “Jika Rosululloh makan siang, maka beliau tidak makan malam. Jika Rosululloh makan malam, maka beliau tidak makan siang”

Selain itu ada beberapa pola hidup sehat yang bisa kita tiru dan sudah terbukti secara medis antara lain:

1.  Dipagi hari, Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam menggunakan siwak untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi. Kalu yang lebih modern adalah menggosok gigi secara rutin.

2. Dipagi hari pula Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam membuka menu sarapannya dengan segelas air dingin yang dicampur dengan sesendok madu asli. Hal ini sudah banyak dianjurkan oleh pakar kesehatan. Jika tidak ada madu, air putih saja sudah sangat bagus manfaatnya bagi tubuh.

3.      Di malam hari, menu utama makan malam Rasulullah adalah sayur-sayuran.

4.      Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam tidak langsung tidur setelah makan malam. Jika kita tidur setelah makan, maka nutrisi dari makanan yang kita makan akan tertimbun sebagi lemak, bukan sebagai energi. Dan anda pasti tahu bagaimana akibatnya terhadap tubuh anda.

5. Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam sering menyempatkan diri untuk berolahraga. Olahraga yang dianjurkan adalah berenang, berkuda, memanah, dan bergulat (beladiri)

6. Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam tidak menganjurkan umatnya untuk begadang. Hal itu yang melatari, beliau tidak menyukai berbincang-bincang dan makan sesudah waktu isya. Biasanya beliau tidur lebih awal supaya bisa bangun lebih pagi. Istirahat yang cukup dibutuhkan oleh tubuh karena tidur termasuk hak tubuh.

7.      Pola makan Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam ternyata sangat cocok dengan irama biologi berupa siklus pencernaan tubuh manusia yang oleh pakar kesehatan disebut circadian rhytme (irama biologis).

8.      Rosululloh tidak pernah sakit perut, inilah resep beliau:

Jangan minum susu bersama makan daging.

Jangan makan ayam bersama minum susu.

Jangan makan ikan bersama telur.

Jangan makan ikan bersama daun salad.

Jangan minum susu bersama cuka.

Jangan makan buah bersama minum susu

Semoga Bermanfaat.

*Dari berbagai sumber